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Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift is a strength training exercise that targets Hamstrings, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Erector Spinae
  • Hamstrings

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Gluteus Maximus

Instructions

  1. Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
  3. Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
  4. Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
  5. Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

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