Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift je posilovací cvik zaměřený na Hamstrings, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Erector Spinae
Hamstrings

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Pokyny

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.