Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Το Barbell Straight Leg Deadlift είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Hamstrings και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Erector Spinae
Hamstrings

Δευτερεύοντες μύες

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Οδηγίες

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.