Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift é um exercício de musculação que trabalha o Hamstrings, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Erector Spinae
Hamstrings

Músculos secundários

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Instruções

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

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