Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift är en styrketräningsövning som tränar Hamstrings och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Erector Spinae
Hamstrings

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Anvisningar

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.