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Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift es un ejercicio de musculación que trabaja el Hamstrings, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Erector Spinae
• Hamstrings

Músculos secundarios

• Adductor Magnus
• Gluteus Maximus

Instrucciones

1. 1Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
3. 3Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
4. 4Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
5. 5Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.