BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift este un exercițiu de forță care vizează Hamstrings, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Erector Spinae
  • Hamstrings

Mușchii secundari

  • Adductor Magnus
  • Gluteus Maximus

Instrucțiuni

  1. Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
  2. Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
  3. Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
  4. Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
  5. Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.