Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Hamstrings, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Erector Spinae
Hamstrings

Mięśnie pomocnicze

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Wskazówki

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.