Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Hamstrings, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Erector Spinae
Hamstrings

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Istruzioni

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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