Barbell Straight Leg Deadlift

Hamstrings · Barbell

Barbell Straight Leg Deadlift is een krachttrainingsoefening die gericht is op Hamstrings en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Erector Spinae
Hamstrings

Secundaire spieren

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Instructies

Placez la barre au sol devant vous, pieds écartés à la largeur des hanches.
Saisissez la barre en pronation, mains légèrement plus larges que les épaules.
Gardez les jambes presque tendues, inclinez-vous en avant en gardant le dos droit.
Soulevez la barre en redressant le buste jusqu'à la position debout.
Redescendez lentement la barre en contrôlant le mouvement, dos droit.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.