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Russian Twist (with medicine ball)

Obliques · Medicine ball

Russian Twist (with medicine ball) is a strength training exercise that targets Obliques, performed using medicine ball. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Secondary muscles

  • Rectus Abdominis

Instructions

  1. Asseyez-vous au sol, genoux fléchis, pieds légèrement surélevés.
  2. Tenez le medicine ball avec les deux mains devant votre poitrine.
  3. Inclinez légèrement le buste vers l'arrière, dos droit.
  4. Tournez le buste vers la droite, en amenant le ballon à côté de la hanche.
  5. Revenez au centre, puis tournez vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

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