Russian Twist (with medicine ball)

Obliques · Medicine ball

Russian Twist (with medicine ball) är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med medicine ball. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Obliques

Sekundära muskler

Rectus Abdominis

Anvisningar

Asseyez-vous au sol, genoux fléchis, pieds légèrement surélevés.
Tenez le medicine ball avec les deux mains devant votre poitrine.
Inclinez légèrement le buste vers l'arrière, dos droit.
Tournez le buste vers la droite, en amenant le ballon à côté de la hanche.
Revenez au centre, puis tournez vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.