BUYLD

← Toate exercițiile

Russian Twist (with medicine ball)

Obliques · Medicine ball

Russian Twist (with medicine ball) este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu medicine ball. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Obliques

Mușchii secundari

  • Rectus Abdominis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous au sol, genoux fléchis, pieds légèrement surélevés.
  2. Tenez le medicine ball avec les deux mains devant votre poitrine.
  3. Inclinez légèrement le buste vers l'arrière, dos droit.
  4. Tournez le buste vers la droite, en amenant le ballon à côté de la hanche.
  5. Revenez au centre, puis tournez vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.