BUYLD

← Všechna cvičení

Russian Twist (with medicine ball)

Obliques · Medicine ball

Russian Twist (with medicine ball) je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s medicine ball. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Obliques

Vedlejší svaly

  • Rectus Abdominis

Pokyny

  1. Asseyez-vous au sol, genoux fléchis, pieds légèrement surélevés.
  2. Tenez le medicine ball avec les deux mains devant votre poitrine.
  3. Inclinez légèrement le buste vers l'arrière, dos droit.
  4. Tournez le buste vers la droite, en amenant le ballon à côté de la hanche.
  5. Revenez au centre, puis tournez vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.