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Russian Twist (with medicine ball)

Obliques · Medicine ball

Russian Twist (with medicine ball) ist eine Kraftübung, die auf den Obliques abzielt und mit medicine ball ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Obliques

Sekundäre Muskeln

• Rectus Abdominis

Hinweise

1. 1Asseyez-vous au sol, genoux fléchis, pieds légèrement surélevés.
2. 2Tenez le medicine ball avec les deux mains devant votre poitrine.
3. 3Inclinez légèrement le buste vers l'arrière, dos droit.
4. 4Tournez le buste vers la droite, en amenant le ballon à côté de la hanche.
5. 5Revenez au centre, puis tournez vers la gauche, en contrôlant le mouvement.