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Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise is a strength training exercise that targets Obliques, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques
  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Iliopsoas
  • Pectineous
  • Quadriceps

Instructions

  1. Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
  2. Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
  3. Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
  4. Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.

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