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Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Obliques, eseguito con bodyweight. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Obliques
• Rectus Abdominis

Muscoli secondari

• Iliopsoas
• Pectineous
• Quadriceps

Istruzioni

1. 1Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
2. 2Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
3. 3Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
4. 4Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.