BUYLD

← Toate exercițiile

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Obliques
  • Rectus Abdominis

Mușchii secundari

  • Iliopsoas
  • Pectineous
  • Quadriceps

Instrucțiuni

  1. Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
  2. Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
  3. Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
  4. Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.