BUYLD

← Alla övningar

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Obliques
  • Rectus Abdominis

Sekundära muskler

  • Iliopsoas
  • Pectineous
  • Quadriceps

Anvisningar

  1. Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
  2. Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
  3. Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
  4. Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.