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Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Obliques, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Obliques
• Rectus Abdominis

Músculos secundarios

• Iliopsoas
• Pectineous
• Quadriceps

Instrucciones

1. 1Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
2. 2Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
3. 3Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
4. 4Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.