← Wszystkie ćwiczenia

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Obliques, wykonywane przy użyciu bodyweight. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Obliques
Rectus Abdominis

Mięśnie pomocnicze

Iliopsoas
Pectineous
Quadriceps

Wskazówki

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.