BUYLD

← Všechna cvičení

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Obliques
  • Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

  • Iliopsoas
  • Pectineous
  • Quadriceps

Pokyny

  1. Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
  2. Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
  3. Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
  4. Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.