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Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise ist eine Kraftübung, die auf den Obliques abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Obliques
Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Iliopsoas
Pectineous
Quadriceps

Hinweise

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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