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Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Obliques · Bodyweight

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Obliques
Rectus Abdominis

Músculos secundários

Iliopsoas
Pectineous
Quadriceps

Instruções

Accrochez-vous à la barre avec les bras tendus et les pieds suspendus.
Levez les jambes droites devant vous jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
Tournez les hanches vers la gauche en pliant les genoux vers la poitrine.
Revenez à la position de départ avec contrôle, en redressant les jambes.

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