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Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist is a strength training exercise that targets Obliques, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Secondary muscles

  • Iliopsoas

Instructions

  1. Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
  2. Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
  3. Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
  4. Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
  5. Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

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