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Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Obliques, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Obliques

Muscoli secondari

• Iliopsoas

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
2. 2Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
4. 4Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
5. 5Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.