BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Obliques

Mușchii secundari

  • Iliopsoas

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
  2. Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
  3. Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
  4. Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
  5. Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.