Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist ist eine Kraftübung, die auf den Obliques abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Obliques

Sekundäre Muskeln

Iliopsoas

Hinweise

Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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