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Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Obliques

Vedlejší svaly

Iliopsoas

Pokyny

Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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