Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist is een krachttrainingsoefening die gericht is op Obliques en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Obliques

Secundaire spieren

Iliopsoas

Instructies

Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

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