Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Obliques

Músculos secundários

Iliopsoas

Instruções

Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

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