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Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist es un ejercicio de musculación que trabaja el Obliques, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Obliques

Músculos secundarios

• Iliopsoas

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
2. 2Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
4. 4Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
5. 5Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.