Barbell Seated Twist

Obliques · Barbell

Barbell Seated Twist är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Obliques

Sekundära muskler

Iliopsoas

Anvisningar

Asseyez-vous au centre d'un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des épaules.
Tenez la barre derrière votre tête, les coudes fléchis et alignés avec les épaules.
Gardez le dos droit et engagez vos abdominaux pour stabiliser votre posture.
Tournez lentement votre torse vers la droite, en gardant le bassin immobile.
Revenez au centre, puis tournez lentement vers la gauche, en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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