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Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend is a strength training exercise that targets Obliques, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
  2. Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
  3. Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
  4. Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.

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