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Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Το Dumbbell Side Bend είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Obliques και εκτελείται με dumbbells. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Obliques

Οδηγίες

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
2. 2Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
3. 3Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
4. 4Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
5. 5Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.