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Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Obliques, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Obliques

Wskazówki

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
2. 2Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
3. 3Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
4. 4Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
5. 5Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.