Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend is een krachttrainingsoefening die gericht is op Obliques en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Obliques

Instructies

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.

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