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Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend es un ejercicio de musculación que trabaja el Obliques, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Obliques

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
2. 2Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
3. 3Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
4. 4Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
5. 5Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.