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Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Obliques

Anvisningar

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
  2. Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
  3. Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
  4. Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.

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