Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Obliques

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.

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