BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Obliques

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
  2. Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
  3. Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
  4. Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.