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Dumbbell Side Bend

Obliques · Dumbbells

Dumbbell Side Bend je posilovací cvik zaměřený na Obliques, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Obliques

Pokyny

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
  2. Placez l'autre main derrière la tête, coude pointé sur le côté.
  3. Inclinez lentement votre torse sur le côté, en abaissant l'haltère vers le sol.
  4. Revenez à la position de départ en contractant vos obliques.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté après avoir terminé les répétitions.

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