BUYLDLever Standing Leg Raise
Abs · Machine
Lever Standing Leg Raise is a strength training exercise that targets Abs, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Iliopsoas
Secondary muscles
- Adductor Brevis
- Adductor Longus
- Pectineous
- Sartorius
- Tensor Fasciae Latae
Instructions
- Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les mains tenant fermement les poignées.
- Positionnez votre jambe sous le levier rembourré, le genou légèrement fléchi.
- Soulevez lentement la jambe en pliant le genou jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
- Redescendez la jambe avec contrôle à la position de départ.
- Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant lors de la montée.
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