Lever Standing Leg Raise

Abs · Machine

Lever Standing Leg Raise ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Iliopsoas

Sekundäre Muskeln

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les mains tenant fermement les poignées.
Positionnez votre jambe sous le levier rembourré, le genou légèrement fléchi.
Soulevez lentement la jambe en pliant le genou jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Redescendez la jambe avec contrôle à la position de départ.
Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant lors de la montée.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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