Lever Standing Leg Raise

Abs · Machine

Lever Standing Leg Raise to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Iliopsoas

Mięśnie pomocnicze

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Wskazówki

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les mains tenant fermement les poignées.
Positionnez votre jambe sous le levier rembourré, le genou légèrement fléchi.
Soulevez lentement la jambe en pliant le genou jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Redescendez la jambe avec contrôle à la position de départ.
Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant lors de la montée.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.