Lever Standing Leg Raise

Abs · Machine

Lever Standing Leg Raise é um exercício de musculação que trabalha o Abs, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Iliopsoas

Músculos secundários

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Instruções

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les mains tenant fermement les poignées.
Positionnez votre jambe sous le levier rembourré, le genou légèrement fléchi.
Soulevez lentement la jambe en pliant le genou jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Redescendez la jambe avec contrôle à la position de départ.
Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant lors de la montée.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.