Lever Standing Leg Raise

Abs · Machine

Lever Standing Leg Raise är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Iliopsoas

Sekundära muskler

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Anvisningar

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les mains tenant fermement les poignées.
Positionnez votre jambe sous le levier rembourré, le genou légèrement fléchi.
Soulevez lentement la jambe en pliant le genou jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Redescendez la jambe avec contrôle à la position de départ.
Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant lors de la montée.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.