Lever Standing Leg Raise

Abs · Machine

Lever Standing Leg Raise è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Iliopsoas

Muscoli secondari

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Istruzioni

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les mains tenant fermement les poignées.
Positionnez votre jambe sous le levier rembourré, le genou légèrement fléchi.
Soulevez lentement la jambe en pliant le genou jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Redescendez la jambe avec contrôle à la position de départ.
Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant lors de la montée.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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