← Všechna cvičení

Lever Standing Leg Raise

Abs · Machine

Lever Standing Leg Raise je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Iliopsoas

Vedlejší svaly

Adductor Brevis
Adductor Longus
Pectineous
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Pokyny

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, les mains tenant fermement les poignées.
Positionnez votre jambe sous le levier rembourré, le genou légèrement fléchi.
Soulevez lentement la jambe en pliant le genou jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
Redescendez la jambe avec contrôle à la position de départ.
Respirez normalement pendant l'exercice, en expirant lors de la montée.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.