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Cable Kneeling Triceps Extension (VERSION 2)

Triceps · Cable

Cable Kneeling Triceps Extension (VERSION 2) is a strength training exercise that targets Triceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Agenouillez-vous face à la poulie, saisissez la barre avec les deux mains.
  2. Placez vos coudes au-dessus de votre tête, bras fléchis.
  3. Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser.
  4. Étendez vos bras vers le haut en contractant les triceps.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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